シルクサスペンションというニューヨークで始まった、目的に応じて取り外し可能な6本のハンドルを付けた特殊なハンモックを利用して、身体機能のパフォーマンスアップを目的にしたエクササイズがあります。
エアリアルヨガと似たように見えますが、内容はヨガではなくピラティス、筋肉トレーニングや体幹強化を目的とした内容で、時間も６０分とエアリアルヨガよりも短い時間内で、この特殊なハンモックを利用して主にピラティスの考え方をもとに、体幹強化、身体機能パフォーマンス向上を目指したエクササイズが、エアリアルピラティスです。
各クラス詳細
リセットボディ シルクサスペンション
日常生活では使われない深層部の筋肉や体幹が鍛えられ、身体のバランス感覚や柔軟性の向上を目指していきます。全身を動かし筋肉量も増える事によって冷え性改善、脂肪燃焼効果も期待できるので、ダイエット効果の高い空中トレーニングです。
美尻美脚シルクサスペンション
ハンドル、ハンモックを効果的に利用して、全身運動と美尻美脚をつくる事に特化したクラスです。床で行う筋トレよりもシルクサスペンションにより負荷を効果的に増やしたり、ストレッチを更に深めたりする事ができます。ハンモックでは逆転の動きも楽しめてリラックス効果のある動きも入っています。
