床ヨガ

床ヨガ

ハンモックは利用しない床でのヨガです。経験豊なインストラクター陣がバラエティーに富んだヨガのクラスをリードします。どのクラスも初心者の方でも身体が固い方でも受講して頂けます。
定員12名まで。

各クラスのご案内

Ballet Yoga class(60分)★★★

ヨガのアーサナとクラシックバレエの動きを組み合わせ、身体のパーツごとに腕、背中、お腹周り、脚など意識的に使いポーズばかりを意識せずまるで舞台で踊っているようにクラシックの音楽と共に行います。

筋力アップや柔軟性をつけたい方、ヨガもバレエも初心者の方どなたでも気軽に受けやすい内容です。姿勢を美しく改善しメリハリボディを作りましょう。

パワーヨガ(75分)★★★

マットの上でパワフルに動くヨガで心身すっきり!
マットの上でパワフルにヨガのアサナ(ポーズ)や、フロー(ポーズ繋いで流れるように動く)を行います。

壁やベルトなどを使って効果的に身体を動かしたり、インストラクターによるアジャストを入れる事で、いつもの自分だけでは伸ばせない所まで伸びる身体に驚きを感じるかもしれません。日曜日の朝からしっかり動いて素敵な一日の始まりにしましょう。

※ハンモックは使いません。床の上のマット上で行うヨガです。

ヴィンヤサパワーヨガ(60分)

呼吸に合わせてダイナミックに身体を動かします

ヴィンヤサヨガとは、呼吸の流れに合わせて動くフロースタイルのヨガです。身体を連続して動かし、全身を大きく使った動きを取り入れたクラスです。ダイナミックな動きは運動量が多く、筋力強化や血液循環も良くなり、代謝アップにもつながります。しなやかさと筋力を兼ね備えた、美しい健康的な身体を目指せるヨガです。

クラシックバレエエクササイズ(60分)

クラシックバレエのストレッチとフロアレッスンを取り入れて楽しくしっかり動きましょう
バレエダンサーだったAikoによるバレエのストレッチとフロアレッスンを沢山取り入れて、楽しく体幹を鍛え、美しい姿勢を作るクラスです。音楽に合わせて優雅に気持ちよく動いていきましょう。

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