エアリアルヨガスタジオ　アップル

太極拳レッスン✨

こんにちは！

５月から、アップルでは新しい先生を迎えレッスンも更に増えます✨

今回は、その中から太極拳のレッスンについてご紹介致します。

世界中に愛好者が増えているtai chi ＝ 太極拳！

その心と身体への効能効果は医学的論文やデータで認められており、アンチエイジングに優れたフィットネスケアとして世界的に注目されています。

それぞれの方の体力やその日の体調に合わせて無理なく動くクラスなので、太極拳、ヨガ初心者の方、どなたでも気軽に受けて頂けます😃

💁‍♀️『はじめての太極拳』

💁‍♀️インストラクター：Yumi先生

💁‍♀️レッスン時間

毎週火曜日

９：３０〜１０：４５

※このレッスンではハンモックは使用しません。

太極拳とは・・・？

太極拳の特徴となるのは深く長い呼吸に合わせた動きです。

呼吸に合わせてゆっくり柔らかく円型に動きます。

途切れることなく同じ速さで動き続け、気の流れを止めないようにするので

身体の内側を意識して動いて行きます。

このことにより、体幹が鍛えられます✨

太極拳にはたくさんの流派があります。

Yumi先生は、その中でも深く長い呼吸のもと、ゆったりまろやかに動く

『二十四式太極拳&八段錦』をとり入れたレッスン内容となっています！

・二十四式太極拳・・・深く長い呼吸のもと、股関節と膝をゆるめた状態で、

切れ目なく24式の型を演舞することで、様々な効能を得られる。11〜12分かけて行う。

・八段錦・・・一段錦〜八段錦まで、それぞれ2、3分で行える独立した型で、それぞれに効能がある。

よって、その日の体調や気分に合わせて、気軽に一つだけでも行いやすい。

比較的簡単に覚えられる。深長呼吸に動きが合わせやすい。

いつでも、誰でも、どこででもできるのが太極拳です！！！

このような特徴から

・脚筋力の向上

・バランス感覚の向上

・全身持久力の向上

・リラクゼーション効果

・コレステロールや中性脂肪などの血中脂質低下作用

・認知機能の改善・ボケ予防

・睡眠の改善

などなど様々な効果が期待されます！

今、太極拳の健康効果に世界的な注目が集まっています✨

この機会にぜひはじめてみませんか😌？

💫太極拳キャンペーン💫

０１. 初回限定！

今ならレッスン５４０円（税込）！！！

既に会員の方も太極拳レッスン初回に限り同様のお値段です✨

０２.アップルご新規様は入会金半額！

体験当日に入会して頂くと、通常入会金１０,８００円→５,４００円（税込）！！！

※アップルご新規様に限ります。過去に体験された方は通常価格の適用となります。

※別途１回〜レッスンチケットの購入が必要となります。

０３.スペシャルチケットプレゼント！！！

４回通われた方にはスペシャルチケットプレゼント★

お一人様１レッスン１,６２０円（税込）でレッスンを受けることができます！

ぜひこのお得な機会をお見逃しなく♪

※キャンペーン期間は６月末まで。

ご予約はこちらから↓

http://appleyoga.info/schedule/

ご不明点などございましたらお気軽にお問い合わせください★