201907.17
夏の不調
今日は山羊座の満月です🌙
今回はノアの方舟ともリンクする不思議な部分月食だそうです🔮
このような事を心がけると良いそうですよ💓
🔸金運〜早寝早起きの習慣を身に着ける〜
お金と豊かさを得る基本は、まわりからの信頼。信頼とは、やるべき事をコツコツと積み上げていく継続にあります。継続＝習慣。
🔸恋愛〜一人の時も楽しく過ごす〜
二人でいる時間も一人でいる時間も大切にできれば、きっと素敵な恋愛へと導かれていきます。
🔸人間関係〜程よい距離感でお互いに心地よく〜
相手に変わることを求めず、相手や自分を大切に思うからこその、
程よい距離感を保って心地良い関係を続けれます。
今回のパワーフードは・・・
『枝豆』✨
良質なタンパク質に富んで、ビタミン類、食物繊維やカルシウム、鉄分、βカロチンやビタミンC
が含まれています。
夏バテ防止、疲労回復に効果的です✨
そして、今日は夏の不調の一つである『むくみ』についてお話いたします🌴
『むくみ』
カラダに余分なや老廃物が溜まってしまった状態のことです。
特に、女性は筋肉量が少ないことからむくみやすいと言われています💦
✔️むくみチェック✔️
□手足が冷えている
□水分や塩分をたくさんとる
□冷たい飲み物をよくとる
□水分をあまり取らない
□立ち仕事や座り仕事など長時間同じ姿勢でいる。
□ストレスが溜まっている
□運動不足である
□入浴はシャワーですます
上の項目に３つ以上当てはまっていたら、
むくみやすいカラダになっているかもしれません。
❌原因
立ち仕事や長時間同じ姿勢でいる
水分や塩分の取りすぎ、アルコールの飲み過ぎ
水分不足やストレス
ミネラル不足
⭕️予防方法
体を動かす
お風呂に浸かる
こまめに水分補給
栄養バランスのとれた食事を心がける
塩分を控える
マッサージを行う
ツボ押し
（顔は四白ｼﾊｸ：黒目の真下で、目の周りの骨から約１cm下のくぼみにあるツボ）
（全身は水分ｽｲﾌﾞﾝ：おへそから指１本分上にあるツボ）
（脚は三陰交ｻﾝｲﾝｺｳ：内くるぶしの頂点から指幅４本分上にあるツボ）
こまめなケアで暑い夏を快適に過ごしたいですね🌻
