202012.15
寒い時こそヨガをしよう
寒さも本格的な冬、今週はかなり冷え込む一週間となりそうですね。
朝起きるのが辛かったり、外に出るのが億劫だったり、ヨガスタジオまでが遠い…なんて思われていらっしゃる方、少なくないかもしれません。
しかし寒い時こそヨガなのです！
それもリラックス系ではなく少し運動量の多いものがおすすめ。
エアリアルヨガ の腰の高さのものはまさに最適といって良いかと思います(^_-)
寒いのでお家でぬくぬくしようと思われる気持ちとてもよくわかります。
しかし、
寒い→引きこもる→動かない→代謝が下がる→体温が下がる→免疫力が落ちる
あまりよくない方向への連鎖が起こりそうですね。
そこを
寒いからエアリアルヨガをしよう！となると、
体の内側からエネエルギーを上昇させ、体温を上げる→代謝UP→免疫力UP
少し運動量の多いヨガのポーズを通し、呼吸を深め、体の中から暖めていくのです。
はい、ウイルス感染がはやる時期こそヨガは効果的なのです！
アクティブなヨガをすることで体の隅々の細胞が活性化し、徐々に筋力もアップしていきます。
また、心と体は繋がっていますので、そうするうちに健全な心も体に宿ります。
そうすることで自然とストレスやネガティブな感情からご自身を解放できるようになていくかもしれません。
しかしこのご時世です。外に出られるのが心配な方、もちろんいらっしゃるとおもいます。
アップルでは少しでも多くの方に安らぎの場を提供できるよう、感染防止対策を念入りに行っておりますが、ご心配な方は、夜のお時間帯などは比較的受講される方の人数が少ない時間帯もありますので、そのような枠を狙ってお越しくださいませ。
最後に！本日は今年最後の新月です。
新しいことを始めるのは新月のタイミングで始めると長く続くと言われます。
始めるきっかけをお探しの方、これを理由に始められてもいいかもしれません。
もしくは今年一年頑張ったご自身に、セルフケアのご褒美を。
来たる新年をより良いものにするために、体の中からの活性化を年末に向けて一緒にして行きましょう♡
＊＊＊＊＊ お 知 ら せ ＊＊＊＊＊
年末は12月28日（月）まで営業いたします。
年始は1月5日（火）から営業いたします。
年明けには好評のHappy Bagの販売の準備も整えておりますので
皆様どうぞお楽しみに♡
