202010.31
Blue Moon ~牡牛座の満月🌕 ~
今月は２回も満月がもあり、その２回目の満月をBlue Moonとも呼びます。
今年の満月の中で一番小さな満月でもあり、Halloweenに重なるのは46年ぶりだとか。
牡牛座の満月は豊穣の満月で、あらゆる面において豊かなエネルギーが放たれると言われます。
さらに牡牛座は金銭的なこと、生まれ持った資質や才能も示すので
仕事において自分の強みは何かを振り返るのにベストなタイミングだそうですよ✨
さて、前回もお話ししたように我々人体も自然の中の一部。
特に女性は月の満ち欠けの影響を受けると言われています。
月の満ち欠けに合わせてヨガを行うことで、ホルモンバランスや体の調子を整える効果が高められるとされています。
月の満ち欠けは同時に引力の強さを意味しており、月が満ちていれば人間の体も引っ張られることとなり、わずかな変化によって体調を左右することになるそうです。
体液、血液が月に引かれることによって普段よりも活性化してしまい、気持ちもとげとげしくさせてしまったり、ホルモンバランスを崩してしまったりと、
満月は体調を崩すきっかけとなり得るのだそうです😳
（狼男が満月を見て変身するのは獣の血がさわぐから…？）
そんな満月の夜を穏やかに過ごすために月ヨガをするのも良いかもしれません。
丁寧な呼吸を通して身体を開放していくのがねらいの月礼拝というもあります。
自分の身体や心の変化を受け止める柔軟な状態を導くことで、心身のバランスを改善させましょう。
そして満月から月が陰っていく時期におすすめなのがデトックスのポーズ。
デトックスのポーズには女神のポーズやガス抜きのポーズというものがあります。
●女神のポーズのやり方
1） 足を肩幅よりも広く開き、がに股にします。手を腰に当てます。
2） 息を吸って、吐きながら膝を曲げていきます。背は丸まらないように伸ばし、膝が内側に入らないように気を付けます。
3） 余裕があれば、胸の前で合掌します。
4） さらに余裕があれば、かかとを持ち上げ爪先立ちをします。
以上の流れを3回ほど繰り返し、3回目は、出来ればかかとを持ち上げたまま足を伸ばしてみます。
●ガス抜きのポーズのやり方
１） あおむけに寝て、両ひざを抱えます。
２） 息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せ、上体を起こします。 このとき、太ももを下腹に押しつけ、お尻を持ち上げ呼吸を5回します。 これで自然にガスが抜けます。
３） 体を元に戻し、息を吸って、また繰り返します。
その他、リラックスをするためにアロマを使用するのもおすすめです。
スタジオアップルでは毎週木曜日午前10時からアロマを利用した低空のハンモックで行うリラックスヨガのメニューもございます。
ぜひ皆様ふるってご参加ください。
※体験レッスンも随時受け付けております。
今宵が皆様が穏やかでリラックスし、満月のパワーを十分に吸収できる夜となりますように🙏🏻
