床ヨガ

床ヨガ

ハンモックは利用しない床でのヨガです。経験豊なインストラクター陣がバラエティーに富んだヨガのクラスをリードします。どのクラスも初心者の方でも身体が固い方でも受講して頂けます。
定員12名まで。

各クラスのご案内

はじめてアシュタンガヨガ(75分)★★★★

アシュタンガヨガは、太陽礼拝A.Bから立位のポーズ、座位のポーズ、逆転のポーズ、仕上げのポーズまでポーズの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすヨガです。

このクラスでは、アシュタンガヨガの基礎を学び、呼吸とポーズを合わせながら太陽礼拝から立位のポーズまでを中心にゆっくりと体を動かし、無理なく行うことでエネルギーチャージしましょう。

普段全く運動していない方や体が硬い方大歓迎です。

Ballet Yoga class(60分)★★★

ヨガのアーサナとクラシックバレエの動きを組み合わせ、身体のパーツごとに腕、背中、お腹周り、脚など意識的に使いポーズばかりを意識せずまるで舞台で踊っているようにクラシックの音楽と共に行います。

筋力アップや柔軟性をつけたい方、ヨガもバレエも初心者の方どなたでも気軽に受けやすい内容です。姿勢を美しく改善しメリハリボディを作りましょう。

キャンドルヒーリング陰ヨガ

キャンドルヨガ

キャンドルの灯りの中でゆったりとストレッチヨガ
たくさんのキャンドルの灯りの中で、陰ヨガの動きの中でもリラックス効果の高い動きをメインに行うクラスです。
陰ヨガとは、一つの動きを時間をかけて行います。深い呼吸とストレッチをじっくり行う事で、身体と精神に深いヒーリング効果を与え、巡りの良い身体へと導いていきます。
たくさんのキャンドルの灯りは視覚からも脳に深いリラックス効果をおこし、クラスの後には心からのリラックス効果を味わって頂けます。
全身の緊張がほどけ、身体中が緩んでいく感覚は至福です。
その効果は自宅での就寝時にも深い睡眠効果へと繋がり、明日の自分の生活の気持ち良さや心地よさへと導いていきます。
ヨガ初心者の方も、身体が固い方も、自分だけに集中できるクラスです。

骨盤調整ヨガ★★★(期間限定クラス)

骨盤は上半身と下半身の間にあり、土台の役割になっています。その土台となる骨盤が歪んでくると下半身や上半身の歪みが生じて頭痛や肩こり、腰痛や股関節や膝の痛みにも影響してきてしまいます。

ゆっくりとした呼吸にあわせて歪みを調整していきましょう🎵

はじめての瞑想★(期間限定クラス)

簡単な動き、ポーズで体を座りやすい状態、瞑想しやすいマインドにした後で、瞑想を始めます。

瞑想の効果の代表的なものとして、ストレス軽減、リラックス効果、集中力アップなどがあります。新しいセルフケアの方法として、日々の生活にぜひ瞑想を取り入れてみませんか?

クラスの最後にする瞑想は20分程ですので、初めての方でも受講可能です。

特別クラス アロマリラックス陰ヨガ 

キャンドルヒーリング陰ヨガクラスでアロマオイルを使った特別クラス。

キャンドルヒーリング陰ヨガだけでもリラックス効果が高い内容に、アロマオイルを使い、更に深い呼吸を引き出し、五感でヒーリング効果を味わうクラスです。
もちろんストレッチの効果も高いクラスなので、身体の変化にも気がつくはず。
普段は行っていないこの特別クラス、ぜひお越し下さいね。

リラックスヨガ★ 

ヨガの基本的なポーズ行なっていきます。ヨガの定番のポーズを楽しみながら、ゆっくりとひとつひとつポーズを無理なく丁寧にとります。普段体を動かしていない方でも無理なく動けますし、慣れている方も身体のメンテナンスとしてオススメです。呼吸に意識を向けて自律神経のバランスを取り戻し、心を整える効果もあります。カラダとココロをゆるめてあげましょう。

ヴィンヤサヨガ★★★

呼吸に合わせて流れるように動くヨガです。ひとつの呼吸にひとつのポーズを乗せてとぎれなく一連の動きをしていきます。呼吸を意識したポーズの流れで自分の内側を見つめたいと思われる方にオススメです。流れの中で、身体の強化、柔軟性、集中力を高めていきます。呼吸に意識を向けることで自然と瞑想的な心の状態へと導かれます。どなたでもご参加できるようなメニューでヴィンヤサのクラスをご用意しています。

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