夏の不調

201907.17

夏の不調

今日は山羊座の満月です🌙

今回はノアの方舟ともリンクする不思議な部分月食だそうです🔮

 

このような事を心がけると良いそうですよ💓

🔸金運〜早寝早起きの習慣を身に着ける〜

お金と豊かさを得る基本は、まわりからの信頼。信頼とは、やるべき事をコツコツと積み上げていく継続にあります。継続=習慣。

🔸恋愛〜一人の時も楽しく過ごす〜

二人でいる時間も一人でいる時間も大切にできれば、きっと素敵な恋愛へと導かれていきます。

🔸人間関係〜程よい距離感でお互いに心地よく〜

相手に変わることを求めず、相手や自分を大切に思うからこその、

程よい距離感を保って心地良い関係を続けれます。

 

今回のパワーフードは・・・

『枝豆』✨

良質なタンパク質に富んで、ビタミン類、食物繊維やカルシウム、鉄分、βカロチンやビタミンC

が含まれています。

夏バテ防止、疲労回復に効果的です✨

 

そして、今日は夏の不調の一つである『むくみ』についてお話いたします🌴

『むくみ』

カラダに余分なや老廃物が溜まってしまった状態のことです。

特に、女性は筋肉量が少ないことからむくみやすいと言われています💦

 

✔️むくみチェック✔️

□手足が冷えている

□水分や塩分をたくさんとる

□冷たい飲み物をよくとる

□水分をあまり取らない

□立ち仕事や座り仕事など長時間同じ姿勢でいる。

□ストレスが溜まっている

□運動不足である

□入浴はシャワーですます

 

上の項目に3つ以上当てはまっていたら、

むくみやすいカラダになっているかもしれません。

 

❌原因

立ち仕事や長時間同じ姿勢でいる

水分や塩分の取りすぎ、アルコールの飲み過ぎ

水分不足やストレス

ミネラル不足

 

⭕️予防方法

体を動かす

お風呂に浸かる

こまめに水分補給

栄養バランスのとれた食事を心がける

塩分を控える

マッサージを行う

ツボ押し

(顔は四白シハク:黒目の真下で、目の周りの骨から約1cm下のくぼみにあるツボ)

(全身は水分スイブン:おへそから指1本分上にあるツボ)

(脚は三陰交サンインコウ:内くるぶしの頂点から指幅4本分上にあるツボ)

 

こまめなケアで暑い夏を快適に過ごしたいですね🌻

 

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